賽樂棒的臨床應用指南——網球肘運動療法、高爾夫球肘運動療法
賽樂棒治療網球肘—泰勒式扭轉練習—肱骨外上髁炎
第一步 用患側手垂直握住賽樂棒下端，腕關節伸直；
第二步 健側手手心向外握住賽樂棒另一端；
第三步 通過健側腕關節的屈曲，扭轉賽樂棒；（此時患側腕關節受負荷。）
第四步 保持賽樂棒扭轉狀態，向前伸直雙肘關節；
第五步 控制患側的用力，使賽樂棒慢慢回到非扭曲狀態。（此動作患側腕伸肌離心收縮。）
注：每天做三組訓練，每組15次；
首次使用賽樂棒請選擇紅色，當感覺到訓練變輕松時,逐漸可進階到使用綠色和藍色以加大阻力和難度。
賽樂棒治療高爾夫球肘—反向泰勒扭轉—肱骨內上髁炎
1.受傷一側手掌心向上握住賽樂棒,肘部彎曲，使賽樂棒與地面平行。
2.旋轉健側手前臂，使掌心向外。
3.健側手手心向外握住賽樂棒的另一端
4.健側手扭轉賽樂棒，患側手保持穩定。
5.保持賽樂棒的扭轉狀態，使雙肘關節向前伸直。
6.控制健側腕關節，慢慢釋放患側腕關節。
注：每天做三組訓練，每組15次；
首次使用賽樂棒請選擇紅色，當感覺到訓練變輕松時,逐漸可進階到使用綠色和藍色以加大阻力和難度。
賽樂棒四部曲—輕松告別鼠標手，享受健康IT生活
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